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(無題)

 投稿者:万里の長城マラソンメール  投稿日:2010年 7月23日(金)00時43分48秒
返信・引用
  北京:2011年5月1日万里の長城マラソンツアー
3泊4日間(早割):29800円~48800まで
申し込み期間:2010年7月16-31日
協力HP:http://www.greatwallmarathon.jp
お問い合わせ:greatwallmarathon_japan@yahoo.co.jp
 
 

あいっ!!

 投稿者:さ~と~  投稿日:2010年 2月 9日(火)22時51分41秒
返信・引用
  お久しぶりです!!お気に入りに登録してあって「なんだろ~??」ひらいてみたら、とかちゃん道場でした!!今年もやってますね宮古練(^^)私はジャパン6月に出場するので(バイクコースがタフらしい・・・バイク超得意??なので・・・さらに??強化したいと思います)
またご一緒させてください。(^^)/タンディガタンディ
 

お誘い

 投稿者:gojiメール  投稿日:2010年 2月 9日(火)20時48分45秒
返信・引用
  2月14日(日)は名護ハーフに自転車で移動して参加予定です。
午前5時30に奥武山 FMをスタートしたいと思いますので
一緒に名護まで自走したい人は是非どうぞ。
多い方が安全だと思うし
平地はイージー 登りは頑張らず 下りは快適に走りたいと考えています。

昨年より 30分遅くスタートその分 ペースも考えます。

ハーフマラソン 9:20 スタート。
その後 那覇に 5時に戻れる用に バイクの距離も伸ばしたいと思います。
てことは 北上します。(予定) お昼 前田食堂なんて どう?
 て go-ya-の 海洋博の時の パクリです。

あ 早く帰って スイムもいいかな?
   現地で相談しましょう。

http://blogs.yahoo.co.jp/goji1219

 

Re: 石垣がんばりま~す!

 投稿者:toka  投稿日:2010年 1月 8日(金)05時36分22秒
返信・引用
  > No.142[元記事へ]

なかむさんへのお返事です。
宮古は残念でしたね。
でも、石垣もいいです。ワールドカップを観戦できる楽しみもありますし。
石垣目標となると、宮古より速いスピードに慣れておく必要があるので、ロング走と平行してペース走、インターバルなども取り入れてみるといいと思います。頑張りましょう。

http://twitter.com/tks196702

 

石垣がんばりま~す!

 投稿者:なかむ  投稿日:2010年 1月 8日(金)01時12分52秒
返信・引用
  tokaさん、そして皆様明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。

今年は宮古だめでした。
新年、帰省から戻ったポストには、「トライアスロン宮古島大会出場不許可」
なるはがきが来てました・・・(泣)
かすかなwaitingの望みもだめでした。

でも、これでふっきれました。
石垣に全てをそそぎこみます。
練習もどうぞよろしくお願いします。

さて、今日は仕事が終わった後、バイクで南部一周して参りました。
日中は優しい南部路も日がどっぷり落ちた夜は別の顔でした。

佐敷から知念、玉城・・・と灯りも少なくなり、通る車もなくなり、音はカエルの声と
自分の漕ぐ自転車の音のみ。

そんな中漆黒の闇から突如現れた一人のローディはKIDSのあらいさん。
速い方はたゆまぬ努力をされているのですね。

暗がりを走るのは、自転車版ムーンライトマラソンみたいで楽しかったけど、安全面でも
その他の面でも怖かったっす。
きっと、もう当分走らないでしょう(笑)

でも星がとってもきれいだったなあ。

次の大会は1/24の石垣島マラソン。
走りも頑張ります。
 

今年もよろしく

 投稿者:toka  投稿日:2010年 1月 7日(木)21時16分16秒
返信・引用
  TAKAYAさん、あけましてオメデトウございます。
今年はどこまで一緒に練習できるか分かりませんが、この掲示板やtwitterで練習の計画や実績を記録していきたいと思います。
何か分からない点がありましたら、書き込みしてください。
よろしくお願いします。

http://twitter.com/tks196702

 

あけましておめでとうございます

 投稿者:TAKAYA  投稿日:2010年 1月 7日(木)13時08分2秒
返信・引用
  あけましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になりました。
今年は私も宮古島トライアスロンへの参加キップを得ました。
悔いなく、無理なくゴールできるよう、今年もtokaさんのご指導のもと、トレーニングをしたいと思いますのでご指導よろしくお願いします。
 

今日の練習

 投稿者:toka  投稿日:2010年 1月 3日(日)20時21分32秒
返信・引用
  ラン19.6km 2時間16分 平均速度6分58秒/km 20km走もゆっくり走れば疲労は少ない。
スイム1500m ただ泳ぐだけ。

http://twitter.com/tks196702

 

今日の練習

 投稿者:toka  投稿日:2010年 1月 2日(土)17時31分45秒
返信・引用
  バイクLSD 140km、6時間8分、平均速度22.8km/h
ほぼノンストップ。補給はパン1個だけを走りながら少しずつ。
食べる時には水で流し込まずに、よく噛んで食べると腹持ちがいい。

http://twitter.com/tks196702

 

twitter

 投稿者:toka  投稿日:2009年12月30日(水)21時22分20秒
返信・引用
  最近、流行りのtwitterで練習日記などをつぶやいてみます。

http://twitter.com/tks196702

 

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